強いね、愛ちゃん！！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

強いね、愛ちゃん！！
< 世界卓球 　｜　激闘、台湾戦！ >
昨日とは別人のようやね！
平野に勝ったロシア人にも圧勝やったね！
今日も試合見ながら素振り1000回もしちゃった。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
1000回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
9時
味の素ゼネラルフーズ マキシム　エスプレッソ＆クリーム（1人前） 171 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ししゃもフライ（5人前） 406 kcal
ししゃもフライ（3人前） 244 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
白菜（2人前） 28 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
22時
ポッカ AROMAX エスプレッソ微糖（1人前） 32.3 kcal
  2050 kcal
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