激闘、台湾戦！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月25日（火）

激闘、台湾戦！
< 強いね、愛ちゃん！... 　｜　・・・ >
すごい試合でしたね！
今日のヒーローは間違いなく平野！
だれもが昨年の全日本決勝を思い出したでしょう。
平野の真骨頂の粘りでしたね。
日本ベンチが全員泣いていたのもわかります。
まだ予選リーグの３試合目ですが、
メダルには予選リーグ全勝が必須ですから、
この一勝の重みからの涙ですね。
それにしても平野はすごかった。
【記録グラフ】
素振り（卓球）
600回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
9時
キリンビバレッジ ファイア ミルク珈琲 関西限定 [カン] 250ml（1人前） 97.5 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
16時
キリンビバレッジ ファイア　コーヒーゼリー（1人前） 74 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
マグロと豆腐のハンバーグ（1人前） 636 kcal
大根おろし（1人前） 18 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほうれん草とベーコンとコーンのバター炒め（2人前） 284 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2252 kcal
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