世界卓球【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月23日（日）

世界卓球
< 60kg台目前 　｜　強いね、愛ちゃん！... >
が始まりましたね。
私もテレビに向かって素振りしております。
相手選手のサーブ、レシーブに合わせて素振りするんです。
コースにあわせてフォア、バックとドライブ、カットと
判断しなければならないので普通の素振りより練習になります。
愛ちゃんガンバレ！！

【記録グラフ】
素振り（卓球）
1000回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
100回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
14時
森永乳業 カフェラッテ（1人前） 106 kcal
16時
うどん（1.5人前） 642 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
20時
ピザ（1人前） 620 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2168 kcal
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