今日のごはん【Ｙ氏さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

今日のごはん
< 本日のごはん 　｜　no title >
今日は朝から学校だったので、早起き・・・でも、７時に目覚ましがなったのに二度寝しちゃって、けっきょく８時半とギリギリで起きちゃった。予定の時間にパパッと起きれるように、踏ん張らなくちゃ！

食べるときには、一口一口よく噛むこと。ついついすぐに飲んじゃってるから、食べ終えてから胃がちょっと痛いし。
慌てて食べないで、味わうの。

あと、自分が思ってるよりも体がぶよぶよになってる。トイレで便座に座ったときとか、ひざ周辺や太ももがべたーっとなってるのを見て驚愕だった。
引き締めるのには時間がかかるけど、気をつけて少しでもエクササイズしよう。
【記録グラフ】
食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ドーナツ（2人前） 387 kcal
11時
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
八つ橋（1人前） 69.8 kcal
14時
BLTサンド（1人前） 492 kcal
22時
チキンカレー（1人前） 753 kcal
豆腐サラダ（和風）（1人前） 117 kcal
  1979 kcal
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