no title【Ｙ氏さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月28日（金）

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みんなで中華おいしかった～^^
基本的にはバランスのいい食事をしているのに
なんか多いんだよな~。
ていうか、増えた・・・。
一度上がってから落ちるのかな？と思うと、あまり一喜一憂する必要もないし、気構えはゆったりしといていいんだけど、
１５００kcalに収めるのって、なかなか大変だな。
食ばかりでなく、大事なのは運動。ウォーキングの時間を少しずつでいいから作らなくては。
レバニラでもよかったかも

【記録グラフ】
食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミスタードーナツ ポンデリング（1人前） 225 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 239 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
味噌汁（1人前） 75 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
コーシンフーズ 鶏肉のカシューナッツ炒め（1人前） 262 kcal
サラダ（1人前） 69.7 kcal
揚ギョウザ（1人前） 364 kcal
タカモリ しょうがスープ（1人前） 11 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
  1895 kcal
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