Ｙ氏さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

Ｙ氏さんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

05月28日 no title

  
みんなで中華おいしかった～^^
基本的にはバランスのいい食事をしているのに
なんか多いんだよな~。
ていうか、増えた・・・。
一度上がってから落ちるのかな？と思うと、あまり一喜一憂する必要もないし、気構えはゆったりしといていいんだけど、 ...
続きを読む

05月27日 no title

  
続きを読む

05月26日 no title

  
今日はちょっとうまくいかなかった。
やっぱりちゃんとした食事を摂らないと、間食しちゃうね。ごはんつくるのをめんどくさがってしまうけど、
自分の体にいいものをやっぱり食べたいから、明日は美味しいうどんをつくろう。

...
続きを読む

05月25日 no title

  
今日も間食をしてしまった。
できるだけしないように、あと、体にいいものを選ぶこと。ジャンクフードはできるだけ避ける。
夜のカレーは美味しかったのに、課題のために慌てて食べてしまったので、あまり味わって食べれなかったのが残念。

朝のごはんはいい感じだったぞ！ ...
続きを読む

05月24日 今日のごはん

  
今日は朝から学校だったので、早起き・・・でも、７時に目覚ましがなったのに二度寝しちゃって、けっきょく８時半とギリギリで起きちゃった。予定の時間にパパッと起きれるように、踏ん張らなくちゃ！

食べるときには、一口一口よく噛むこと。ついついすぐに飲んじゃってるから、食べ終えてから胃がちょっと痛いし。
慌てて食べないで、味わうの。
...
続きを読む

05月09日 本日のごはん

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
味噌カツサンド、グレープフルーツ
【間食】 ...
続きを読む