no title【Ｙ氏さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月26日（水）

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今日はちょっとうまくいかなかった。
やっぱりちゃんとした食事を摂らないと、間食しちゃうね。ごはんつくるのをめんどくさがってしまうけど、
自分の体にいいものをやっぱり食べたいから、明日は美味しいうどんをつくろう。


今日の心理学の授業で出てきた、禅。
明日から５分でもいいので実践してみようと思う。

　　　　　朝／夜
体重　５５．０Ｋｇ／５５．１ＫＧ
体脂肪率　２７．９％／２７．４％
骨格筋率　２８・３％／２８．５％
基礎代謝　１２１２kcal／１２１６kcal　
ＢＭＩ　２１くらい／２１．１
【記録グラフ】
食事の記録
1060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 無調整乳 トール（1人前） 104 kcal
スターバックスコーヒー チキンシーザーサラダラップ（1人前） 182 kcal
16時
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン　黒ごま（1人前） 195 kcal
日清シスコ ブラウニー（1人前） 59.5 kcal
伊藤園 おーいお茶　250ml（1人前） --- kcal
19時
まちのお菓子屋さん カリカリダブルチーズ（1人前） 368 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1060 kcal
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