no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月25日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1970kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
フジパン あんぱん（0.6人前） 111 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
コーンクリームコロッケ（0.2人前） 81.4 kcal
野菜炒め（0.1人前） 30.5 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
春雨サラダ（0.6人前） 79 kcal
チキンカツ（0.4人前） 175 kcal
カボチャ（0.8人前） 67.9 kcal
ケーキ（1.1人前） 227 kcal
21時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1971 kcal
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