no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月26日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1772kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
山崎製パン まんじゅう 草 1個（0.5人前） 137 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
鮭（0.2人前） 29.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
チキンカツ（0.1人前） 43.7 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（1.2人前） 177 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1.2人前） 142 kcal
小松菜の胡麻和え（0.5人前） 22.7 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.4人前） 62.8 kcal
21時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
  1772 kcal
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