no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2140kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1.2人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1.5人前） 17.1 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
きんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
ポテト（0.2人前） 34.1 kcal
白身フライ（0.4人前） 138 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 131 kcal
酢豚（0.2人前） 126 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
20時
アンパン（1.2人前） 235 kcal
21時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
  2140 kcal
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