ウォーキング2日目【46キロになる！さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月26日（水）

ウォーキング2日目
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ウォーキング2日目、あまり天気はよくなかったもののなんとか雨はふらずにウォーキングができました
今日は昨日の池袋コースを変えて巣鴨の方まで行ってきました
自宅を5時半頃出発して40分のウォーキングをしてきました
30分をすぎたあたりから少しきつくなって来る感じでなれるまでは増やさず40分にとどめておいて
楽にできるようになったら増やしていくようにしようとおもいました

夕方くらいから少し筋肉痛らしき感じがありました

今日から玄米ごはんにチャレンジ
なれるまでは胃をわるくする可能性があるらしく
ごはんを白米4に玄米1の割合にしました
【記録グラフ】
入浴後の体重減少
1200g
入浴後の体重減少（g） のグラフ
 		酒
0点
酒（点） のグラフ
 		鼻血
0回
鼻血（回） のグラフ
体重朝
49.5kg
体重朝（kg） のグラフ
 		ウォーキング（time）
40分
ウォーキング（time）（分） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2010/05/26 14:27 
こんにちわ～。
私もウォーキング始めた頃は、15分程度からでした。
1時間歩くと、腰が痛くなったり。^^;
今は、4年目になります。
 46キロになる！ 2010/05/30 20:57 
コメントありがとうございます
まだ６日目ですが
浜ジョーさんの様に継続できるようがんばりたいと思います
一つ質問なのですが
ウォーキングをやりはじめてどんな効果がありましたか？
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