緊張の緩和のしかた。【サクラさんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月28日（金）

緊張の緩和のしかた。
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あさ7時40分おきる
トイレ（尿）のあと体重測定

病院へいきマッサージはなし。

緊張しないためには深呼吸。失敗しても100年先にそれを覚えてる人はいないことを自覚。
失敗するのが人間である。緊張することはかわいい。

【記録グラフ】
体脂肪率
46.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
いり卵（0.5人前） 52.5 kcal
生ハム（2人前） 26.8 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
デニーズ ブルーベリー黒酢ソーダ（1人前） 20 kcal
  455 kcal
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