世界卓球の一週間【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月30日（日）

世界卓球の一週間
< 初の６０台！ 　｜　４ヶ月目完了！ >
でした。
中国が負けました、こんなことがあるのですね。
日本は男女とも銅メダル、よくがんばった！
本当に一週間楽しませてもらえました。
７月のジャパンオープン、今年は神戸なので見に行こうかなと
思わせてくれるようながんばりでした。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
1872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
17時
日清 得正カレーうどん（1人前） 553 kcal
23時
ガーリックポークソテー（1人前） 598 kcal
デルモモンテ ガーリックポークソテー（1人前） 48 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
すいもの（1人前） 44.6 kcal
  1872 kcal
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