４ヶ月目完了！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

abandさん

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09月06日生(男性) B型大阪府

４ヶ月目完了！

< 世界卓球の一週間　｜　５ヶ月目スタート！ >

カラダカラつけはじめて４ヶ月目が完了しました。
体重はジャスト７０キロで今月は終了です。
着実に減っています。
この調子で来月も着実に減らすぞ！
秋の健康診断までに６５キロの目標達成がみえてきました。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
健康ジュース（1人前）	306	kcal
業務スーパーきなこ（1人前）	13.8	kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前）	57.8	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC ビタミンC（0.5人前）	2.3	kcal
9時
森永乳業マウントレーニアカフェラッテエスプレッソ [カップ] 240ml（1人前）	106	kcal
12時
ファミリーマートおむすび　紀州産南高梅（1人前）	177	kcal
ファミリーマートおむすび　北海道産真昆布（1人前）	177	kcal
ファミリーマート新鮮シャキシャキレタスサンド（1人前）	215	kcal
17時
ジョージア　贅沢エスプレッソ（1人前）	38.4	kcal
21時
ごはん（1人前）	235	kcal
サバの塩焼き（1人前）	255	kcal
ほうれん草炒め（1人前）	162	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
DHC ビタミンC（0.5人前）	2.3	kcal
	1933	kcal
		食事レポートを見る

2010/06/02 00:23

こんばんわ。
ほんと体重良い具合に減ってると思います、
偉い！！！
私は6月が人間ドック・・・
でも、もうあんまり気にしてないかな。
体重の変動はほとんどないし、健康だから＾＾

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