okko'smesi≒1900kcal　(;-ω-)ﾉ 総カロリーはともかく夕飯は惨敗。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月30日（日）

okko'smesi≒1900kcal　(;-ω-)ﾉ 総カロリーはともかく夕飯は惨敗。
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【朝ごはん】 ≒300
ツナサンド(ツナ&玉ねぎ&クリームチーズ・チャウダー(浅蜊&スキムミルク他)・ コールスロウ(キャベツ&人参&柿酢他)・トマト&ルッコラ・ジューシィフルーツ

【昼ごはん】≒300
パンプキンサンド(&チーズ)・スープ(朝の残り)・生協ニラ饅頭
【間食】
飴・コーンスープ
【晩ごはん】 ≒1250 ＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?
パン・ディップ(アボガド&生ハム)(南瓜&ピーナッツ)・チーズ(いろいろ)・野菜アンチョビソース(インゲン他)・トマト&粒マスタード・フォアグラペースト・wine約1本

【夜食】

【今日の感想】運動…スケート2h 骨盤体操75m 初級バレエ45m 徒歩30分　こんなん全部帳消しだなこりゃ…。(；-_-) =3　

【記録グラフ】
摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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