ネムイけど２度スッキリ！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月02日（水）

ネムイけど２度スッキリ！
< フロ・コショウ２ 　｜　６月ＨＧＺエアロ第... >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
トレッドミル 5km [360Kcal] 10k/m～11k/m

【運動した時間】
９０分

【今日の感想】
さぁ待望の風呂に入りに、ジムへ（笑)

しかし、風呂に入る為には難関？が、
水曜日は、MEX60 ⇒ トレッドミル(min:5km) を参加・行なわなければなりませんっ！
・・・
・・・
難関でも何でもなく、いつもの　あほぅのルーチンなのですがｗ

しかし昨日～今日の今時点までの無理があるので、、、、
激しく眠いです。。。(￣□ヾ)ﾈﾑｰ

チョッと気が緩むと、気絶しそうになります(笑)

MEX60：いつものように適度に間違えながらｗ　無難に終了。。。

トレッドミル：
あるところから、１GBぐらいmp3をダウンロードしてきました（いいのか？　不明？）
このMusicも　結構ノリノリのＲＵＮには、お奨めです。（途中で曲が切れないしｗ）

しかし流石に体力的にしんどいのと、うんこ　もしたくなったので、
途中で10km/h の巡航速度にペースダウン。。。

がんばりましたよ(何を？）。。。スグにトイレに駆け込んでスッキリｗ
そのあと、スグに風呂に入って　さらにスッキリ！

２度スッキリできて、お得ですっ！　お試し下さい！




あほぅ　ですみません＜(_ _)＞

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
960kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
58.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1688kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
塩むすび（1.7人前） 400 kcal
3時
ローソン ザクギリぽてとコンソメ味（1.6人前） 562 kcal
5時
ベビースターラーメン太麺（1人前） 302 kcal
6時
ペプシ ペプシSHISO　500ml（1人前） 210 kcal
12時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
14時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
16時
井村屋 たい焼きアイス（1人前） 283 kcal
17時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
19時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
イカと玉ねぎのマリネ（2人前） 404 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
スドージャム マーマレード（1人前） 48 kcal
  3491 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフント 2010/06/03 15:49 
＞MEX60：いつものように適度に間違えながらｗ　無難に終了。。。
ここ２ヶ月半、MEXには参加できてません、今度の「復活祭」後ぐらいには、こっそり（しかし目立つから、一応注意はあるでしょが）とスタジオへ。
６月ですから、そろそろ、旧曲が入ってくる頃ですね、完全に出遅れてますわ。
少なくとも、お風呂の修理時期よりは、早くに（笑）参加したいと思います。
 zukan 2010/06/03 16:36 
風呂の修理は、いつになるのか？
業者が決まったか、どうかさせえ不明ですっ(T^T)

明日のＭＥＸは、TGIさんだったような気がしますが(曖昧？）
どうどうと、勝負してみては如何ですか？（なんの勝負をｗ）
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