体重記録表（２０１０．６．３～）【takatyan.kさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月03日（木）

体重記録表（２０１０．６．３～）
< no title 　｜　晩酌と体重 >
【今日のできごと】
健康ダイエットのため、記録表を作成する。
現在、男６８歳目前の７２．２ｋｇ、高血圧・メタボ体型、腰痛・膝痛、ダイエットに挑戦中の高齢者。
理想体重は６２．０ｋｇだが、今年中は６８．０ｋｇを目指す。残り６ｹ月、目標達成を期す。
孫３人の日々の成長を愉しみに過ごす、年金生活者。国内外の旅行、釣り、パソコン修得が趣味。

【今日の感想】
ここ数日、便通が悪く０．３～０．６ｋｇの太め。
アルチュウではないが、晩酌で週２日の休肝日しつつ、先日の血液検査結果が気になるところ。

【記録グラフ】
最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
takatyan.k 2010/06/03 19:57 
ここ３０数年、三回目のダイエット。
　第１回目　S51~53 東京　７７～７８　⇒　６４～６５㎏　　１２～１３㎏　
　　　　　　食事制限、早朝ランニング、皇居マラソン５k＝２０分達成
　第２回目　H05~08 熊本　７２～７４　⇒　６５～６７㎏　　　７㎏
　　　　　　朝食制限、早朝ゴルフ体操、ゴルフ練習、ゴルフ歴H05~16、HD8
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