6/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月03日（木）

6/3
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【記録グラフ】
万歩計
16419歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
10時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
12時
いか（1人前） 68 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
ジョイフル 天ぷら（1人前） 418 kcal
15時
ケーキ（1人前） 206 kcal
サントリー ホットウーロン茶 [カン] 345ml（1人前） 0 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
卵とじ（1人前） 137 kcal
刺身（2人前） 144 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
  3689 kcal
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