6/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月04日（金）

6/4
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休み

【記録グラフ】
万歩計
10031歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
8時
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
10時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
12時
てんぷらうどん（1人前） 470 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
もやし炒め（0.5人前） 211 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2490 kcal
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