6/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月05日（土）

6/5
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【記録グラフ】
万歩計
7342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
アサヒビール スーパードライ（4人前） 588 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
いか（1人前） 68 kcal
サザエ缶詰（1人前） 198 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かに（1人前） 86.4 kcal
サークルK サンクス やきいも（1人前） 82 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
15時
カレーウドン（1人前） 416 kcal
19時
かに（1人前） 86.4 kcal
20時
ポテトシブヤ スイートポテト（1人前） 119 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
  2795 kcal
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