再チャレンジ３日目【Peggy Sanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月03日（木）

再チャレンジ３日目
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体重がちびっとあがったけど、なかなか順調です。

咳がひどいのが、体重増加を防ぐ要素になっているかも？

【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 118 kcal
イシイのチキンハンバーグ（1人前） 156 kcal
8時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
10時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
12時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
ごはん（1人前） 118 kcal
蒸し鯛のポン酢バター（1人前） 274 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 39.4 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト　ストロベリー（1人前） 60 kcal
20時
ごはん（1人前） 118 kcal
かじきとトマトのにんにくソテー（0.6人前） 139 kcal
酸辣湯（1人前） 92.5 kcal
サラダ（レタス･きゅうり）（1人前） 29 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1287 kcal
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