再チャレンジ４日目【Peggy Sanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月04日（金）

再チャレンジ４日目
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再チャレンジついでにsmart.fmも再チャレンジすることにした。

痩せた身体と語学を身につけるのだ！

【記録グラフ】
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 118 kcal
かじきとトマトのにんにくソテー（0.4人前） 92.6 kcal
酸辣湯（1人前） 92.5 kcal
8時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
10時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
ごはん（1人前） 118 kcal
かじきとトマトのにんにくソテー（0.5人前） 116 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 39.4 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト　ストロベリー（1人前） 60 kcal
20時
ごはん（1人前） 118 kcal
和風ミートローフ（1人前） 184 kcal
サラダ（レタス･きゅうり･トマト）（1人前） 67 kcal
味噌汁（大根･油揚げ）（1人前） 55.7 kcal
  1067 kcal
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