4200【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月03日（木）

4200
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ランチ　　　　　1000
郵便　　　　　　　200
満　　　　　　　3000

【記録グラフ】
体重（朝）
64.9kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
0.5回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
2回
排便　（回） のグラフ
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
サラダ（1人前） 65.7 kcal
サーモンソテー（0.5人前） 77.6 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 91.6 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
伊藤ハム チンジャオロースー（0.5人前） 69 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フルーツポンチ（0.5人前） 90.1 kcal
16時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
20時
日本酒（2人前） 385 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.4人前） 85.1 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
れんこんサラダ（0.5人前） 46.6 kcal
23時
ビール（2人前） 280 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 116 kcal
  2194 kcal
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