眠い【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月05日（土）

眠い
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【今日のできごと】
眠い
【今日の感想】
寝不足

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュ 食パン　８枚切（5人前） 590 kcal
トップバリュ 食パン　８枚（1人前） 118 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 29.4 kcal
シナモン（1人前） 25.5 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
コーヒー（1人前） 12 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
ほうれん草のお浸し（4人前） 26.8 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
ごま（1人前） 57.8 kcal
豚肉（1.2人前） 126 kcal
20時
コーヒー（1人前） 12 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼き鮭（2人前） 295 kcal
にらの卵とじ（0.5人前） 232 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
22時
たまご（1人前） 64.9 kcal
23時
豆腐（1人前） 112 kcal
レモン（果汁）（1人前） 1.3 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
森永 バター（0.1人前） 73.5 kcal
  2285 kcal
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