便秘【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月06日（日）

便秘
< 眠い 　｜　暑い >
【今日のできごと】
寝不足なのか便秘
【今日の感想】
日中にトイレに

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
9時
トップバリュ 食パン　８枚（4人前） 472 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 164 kcal
たらの芽（1人前） 130 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 29.4 kcal
コーヒー（1人前） 12 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
マルコメ しじみ　生みそタイプ（1人前） 36 kcal
あじのたたき（3人前） 212 kcal
サーモン（2人前） 220 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
22時
リンゴ（2人前） 184 kcal
23時
トップバリュ 食パン　８枚（1人前） 118 kcal
ソントン キャラメルクリーム（2人前） 154 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵（1人前） 315 kcal
  2388 kcal
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