寝不足【イマシンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月05日（土）

寝不足
< 早く起きた 　｜　草刈り、バイクデー... >
今日は寝付けずに０時３０分～２時前までおきていてそれから寝て３時３０分におきたらものすごくしんどい
夜は協議会のため電車で出る。寝てしまうかも
やはり寝ていた。それもぐっすりと、今日の協議会はおなじねんれいのあつまりなので、この年齢になると病気の話しとメタﾎﾞの話に花が咲いた。ただいま２２時４０分です。
明日は出合の草刈りに８時集合。

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
17.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
海老チリ（1人前） 312 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
セブンイレブン ごはん（2人前） 672 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（3人前） 630 kcal
ハムエッグサンド（1人前） 438 kcal
生ハム（4人前） 53.6 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
  2801 kcal
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