やっと終わった。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

やっと終わった。
< 長男、とうとう試験... 　｜　体内時計のおかげか... >
昨日、無事に長男の試験が終わりました。
夕方、疲れ切って帰ってきました。
試験の結果は1ヵ月後。　それまでゆっくりしましょうよー
早速、今度の日曜日は中学のときの友達といっしょに、もう一人の中学の友達が
通っている高校の文化祭に行く約束をしていました。

今日は月曜日・・・　なのに天気はどんより曇り空。
いよいよ梅雨入りするのかなぁ?


なんか最近、体脂肪が落ちてきています。　体重計が正確なのかどうかわかりませんが・・・
このまま３０㌫切ってくれたらいいなー

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 159 kcal
焼き豚とキャベツの炒め物（1人前） 99.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 112 kcal
19時
鶏のから揚げ（1人前） 579 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
中華サラダ（1人前） 113 kcal
みそ汁（1人前） 71.2 kcal
21時
カゴメ ラブレ ブルーベリーＭＩＸ（1人前） 32 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
  2166 kcal
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