okko's0608 (ｏ￣∀￣)９ いい調子♪1500 ＜ 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月08日（火）

okko's0608 (ｏ￣∀￣)９ いい調子♪1500 ＜ 1700
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【朝ごはん】≒500
雑穀米・味噌汁(舞茸&青さ)・モズク・オレンジ&ヨーグルト・蒸卵&キャベツ・大根金平・春菊&チリメン…チョコボール2個(コラッ！)

【昼ごはん】 ≒500…
粕汁①雑穀米②厚揚煮(豚&おくら)・卵1/2・金平(大根・鶏ひき)③キウイ&パプリカ&トマト&カッテージチーズ(オリープ・バルサ)

【間食】 ≒200…仕事の後、スキンダイブ練習会なので夕飯先取り
煮豆・春菊&ちりめん・サンドイッチ1/2

【晩ごはん】≒ 300…帰り道、サンドイッチ残りを食べながらwine飲む。幸せ❤
サンドイッチ1/2・wine200ml瓶
【夜食】

【今日の感想】 運動…通勤徒歩50分・スキンダイビング１H　
腹減った…!（ノд`）ヽ…けど幸せ❤　19:00～21:00が練習会のため早い時間にサンドイッチ食べたからなぁ。(残り半分は21:30に食べたけど)なぜ幸せかはブログをみてください。ヒマだったら…。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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