okko's0609(^.^)よろしいのではないでしょうか1550＜1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月09日（水）

okko's0609(^.^)よろしいのではないでしょうか1550＜1700
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【朝ごはん】 ≒400
銀シャリ・味噌汁(えのき&大葉&茗荷)・生協とろろ雌株・厚揚煮(おくら)・薩摩揚&南瓜・浅漬&しらす・キンピラ(大根&鶏ひき)・木内晩かん&yoghourt

【昼ごはん】 ≒450
ジュノエスク・ベーグル
【間食】

【晩ごはん】
春菊白和・オクラ・鮪&アボガド・レタス牛肉炒・おにぎり・味噌汁(昨日の朝の残)・発泡酒500ml・大豆たんぱく

【夜食】

【今日の感想】 運動…アイススケート2H　食材屋さんで"大豆たんぱく"と言うのを見つけて購入。そのまま1個食べてみました。なかなか行けるかも。わかんないけど60kcalぐらい？？？(水で戻して使うそうです)

【記録グラフ】
摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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