okko's0610(-.-)う～ん、ま、いっか。1650＝1650【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

okko's0610(-.-)う～ん、ま、いっか。1650＝1650
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okko's0610(-.-)う～ん、ま、いっか。1650＝1650 画像1 okko's0610(-.-)う～ん、ま、いっか。1650＝1650 画像2 okko's0610(-.-)う～ん、ま、いっか。1650＝1650 画像3
【朝ごはん】 ≒450
玄米・味噌汁(大豆たんぱく&青さ)・とろろ雌株・バナナ&ヨーグルト・秋刀魚干物・春菊白和(豆腐&竹輪他)・キンピラ(大根&鶏ひき)・浅漬(キャベツ&胡瓜&ちりめん)
【昼ごはん】≒500
粕汁①玄米②キンピラ(大根&鶏ひき)・卵・竹輪胡瓜・浅漬(キャベツ&胡瓜&ちりめん)
③トマト・パプリカ・カッテージチーズ

【間食】
飴
【晩ごはん】 ≒650…食べたいものと食べなきゃいけない物が混ざってよくわからない食事でした。写真の変なボトルはお土産にいただいたトルコのwine。(味は聞かないで)
"あこべる"のパン(抹茶メロン1/2・焼そば1/2)・味噌汁(朝の残・他の日の残)・黒蜜寒天&果物ちょびっと・卵1/2・浅漬ちょびっとwineグラス1杯

【夜食】

【今日の感想】運動…通勤徒歩50分。とろとろ歩いちゃったから1650摂取はちょっと多いかも 。明日も一人飯だし、ちょっと締めるかな。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
杏宏ママ 2010/06/10 14:48 
お弁当の配達お願いしまーーす！
こんなお弁当なら、毎日食べたい～
okkon 2010/06/10 20:13 
ありがと～です。ヽ(￣▽￣)ノこんなで良かったら！
kcalは味噌汁付きでちゃんと500ぐらいに押さえてバランスも保ってます。
ただ冷蔵庫の残りだったりするのでたまに鮮度が…。(それはそれでダイエットになるかも？！)
朝の残りだと鮮度は良いけどそれはそれでつまんない…。(。-`ω-)
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