ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月11日(金)

ヘイポーの1日

< 松前の〜マグロが〜...  | ヘイポーの1 日 >
ヘイポーの1日 画像1
[松前マグロの宴〜]
トロ〜けた〜!息子達・ジジ・ババ・オバ〜大喜びで舌鼓を打ちました♪
【今日の出来事】
昨夜の松前マグロの宴〜一夜明け本日も晴れ〜暑い!

昼ラン〜軽装→ダカハーで走りました。足などに痛みは特に無いが、
夜ランを始めたので疲労を残さないように水風呂・アイシング・
ストレッチ・マッサージなど念入りにケアする。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX150×5
ウォーキング買物3.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
飲むヨーグルト、白湯、笹だんご、コーヒー、煎り大豆
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、あんかけ素麺
【間食】
コーヒー、グレープフルーツ
【晩ごはん】
炭酸水、サイゼリア
【夜食】
赤ワイン
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好!寝具割合(ベ0:床9)

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ジョギング
7.5km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体重
66.95kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
3554kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
6時
明治 ブルガリアヨーグルト(1人前) 61 kcal
7時
白湯(1人前) --- kcal
草餅(1人前) 137 kcal
10時
コーヒー(1人前) 16 kcal
フジッコ 黒豆(5人前) 160 kcal
12時
味噌汁オリーブ(1人前) 396 kcal
あんかけ素麺(1人前) 350 kcal
15時
コーヒー(1人前) 16 kcal
メルシャン グレープフルーツ(1人前) 158 kcal
19時
サイゼリア きゅうりのピクルス(1人前) 10 kcal
サイゼリア モツアレラトマト(1人前) 168 kcal
サイゼリア ミートソースボロニア風(1人前) 538 kcal
ワイン(赤)(10人前) 730 kcal
サイゼリア サラダ(1人前) 83 kcal
21時
ワイン(赤)(10人前) 730 kcal
  3554 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2010/06/11 14:37
ヘイポーさんこんにちわー。
来週下呂温泉行かれるのですねー、楽しんでくださいねー。
ところで私は来月行こうと思っているのですが
宿はどちらにされました? いっぱいありすぎて
決めかねています、よかったら教えてください。
 ヘイポー 2010/06/11 16:01
 けろけろりんさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

一応、高速道路の定額制を願っていたのですが・・・かなわず~民主ッ!!

自分達が泊まるのは【下呂ロイヤルホテル雅亭】です。電話で問い合わせたところ
ネット予約の方が特典が付くので備考欄に【下呂温泉宿協同組合の宿泊券利用】で
と書いて予約しました。

個室露天付きで探したのですがどれも予算オーバー・飛騨牛の美味そうな部屋食のところにしました。
雅亭はエステも良さそうだし、ラウンジバーもあるようです
(子どもがいるので利用できないと思いますが)

                         ヘイポーより
けろけろりん 2010/06/11 16:58
ヘイポーさん丁寧なお返事ありがとうございました。

私もおいしい飛騨牛を食べられるところ~と思って探しています、
ネット予約でもいろいろ検索していたのですがネット予約もOKなのですね、
備考欄に【下呂温泉宿協同組合の宿泊券利用】でと書いて予約しました。
↑参考になります~。

下呂ロイヤルホテル雅亭
参考にさせていただきます、本当にありがとうございました。
楽しい旅行になりますように~。
 ヘイポー 2010/06/17 09:16
 けろけろりんさん おはようございます お手紙ありがとうございます。

行って来ましたよ~下呂温泉!!お肌ツルツルです!!

経験談ですが~宿は、食事にやや~物足りなさを感じました。
お風呂もサウナがなかったし、体重計もありませんでした。
ネットの写真もかなり~盛った感じでした。

追加料金がかかっても老舗で料理に力を入れているところが良いかもです。
参考になさって下さい。

                         ヘイポーより
YGT 2010/06/11 18:05
げろ決まりましたか。^^
弱アルカリなので、肌ざわりはややぬるっと感がありますよ。
いまはGランチ・・なる飲食店1店1品特別メニューに力を入れてるとか。
温泉地の真ん中を流れる川に脱衣場のない露天風呂があるので、
お試しあれ~。(昼間は丸見えだけど気持ちいいよ)
 ヘイポー 2010/06/17 09:37
 YGTさん おはようございます お手紙ありがとうございました。

無事帰ってまいりました~イイー湯だったぁ~!!お肌ツルツルです!!

Gランチ・・なる飲食店、分かりませんでした~。

朝一~小雨の中~温泉街を走って川原の露天(水着着用)に入ってさっぱりする

作戦だったのですが、清掃中~しかも昼くらいにならないと熱くて入れないと

言われました残念ながら入れず~足湯につかってから宿の風呂に入りました。

帰りは飛騨高山へ行ってみました→乗鞍高原・奈川渡ダム→松本城を攻め→帰宅

疲れました~。

                          ヘイポーより
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