|
|
10年06月10日(木)
松前の〜マグロが〜キター! |
|
< ヘイポーの1日
| ヘイポーの1日 >
|
|
[松前の〜マグロが〜キター!] 今夜〜さっそく家族でいただきます(-人-)o(^O^)o(^-^)om(__)m 【今日の出来事】 本日は暑い!昼ラン〜軽装→ダカハーで走りました。
夜〜当然!松前マグロ家族で楽しみました〜♪ 美味かったぁ〜トロけたぁ〜ごちそうさまでした(-人-) 来週は【下呂温泉】〜♪ 【今日やった運動】 四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX150×5 ウォーキング2.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 4時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 白湯、野菜炒め、コーヒー、煎り大豆 【昼ごはん】 レタスサラダ、竹の子とふきの煮物 【間食】 コーヒー、煎り大豆 【晩ごはん】 ビール、刺身盛(松前マグロ・ホタテ・アジ・しめさば) 、春巻き、キャベツサラダ、チューハイ、スイカ、メロン 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 22:00 【今朝起きた時間】 7:30 【お昼寝・仮眠】 【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ1.5:床8) [睡眠時間] 9.5 [体重] 66.25 [ジョギング] 7.5 [休肝日]
[目標実施(1:できた 0:できなかった)] 0.75
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|