松前の〜マグロが〜キター!【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日(木)

松前の〜マグロが〜キター!

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松前の〜マグロが〜キター! 画像1
[松前の〜マグロが〜キター!]
今夜〜さっそく家族でいただきます(-人-)o(^O^)o(^-^)om(__)m
【今日の出来事】
本日は暑い!昼ラン〜軽装→ダカハーで走りました。

夜〜当然!松前マグロ家族で楽しみました〜♪
美味かったぁ〜トロけたぁ〜ごちそうさまでした(-人-)
来週は【下呂温泉】〜♪
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX150×5
ウォーキング2.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、野菜炒め、コーヒー、煎り大豆
【昼ごはん】
レタスサラダ、竹の子とふきの煮物
【間食】
コーヒー、煎り大豆
【晩ごはん】
ビール、刺身盛(松前マグロ・ホタテ・アジ・しめさば)
、春巻き、キャベツサラダ、チューハイ、スイカ、メロン
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好!寝具割合(ベ1.5:床8)
[睡眠時間]
9.5
[体重]
66.25
[ジョギング]
7.5
[休肝日]

[目標実施(1:できた 0:できなかった)]
0.75

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.75
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ジョギング
7.5km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
9.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体重
66.25kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
3218kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
6時
明治 ブルガリアヨーグルト フルーツミックス(1人前) 61 kcal
7時
白湯(1人前) --- kcal
8時
野菜炒め(1人前) 205 kcal
10時
コーヒー(1人前) 16 kcal
11時
フジッコ 黒豆(5人前) 160 kcal
12時
レタスサラダ(3人前) 32.4 kcal
たけのことふきの煮物(3人前) 67.9 kcal
15時
コーヒー(1人前) 16 kcal
フジッコ 黒豆(5人前) 160 kcal
18時
ビール(5人前) 700 kcal
マグロ(1人前) 100 kcal
ホタテ(1人前) 77.6 kcal
19時
鯵の刺身(1人前) 54.5 kcal
しめさば(1人前) 331 kcal
ビール(3人前) 420 kcal
春巻き(1人前) 223 kcal
キャベツ(1人前) 138 kcal
20時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml(2人前) 378 kcal
スイカ(0.2人前) 51.8 kcal
メロン(0.2人前) 25.2 kcal
  3218 kcal
食事レポートを見る
コメント
audrey 2010/06/10 13:40
えぇぇ~、ヘイポーさんの所にも届いたんですね☆

うちは、まだだなぁ…
と言うか、家に居ないけど…

帰るのが楽しみです。
 ヘイポー 2010/06/11 15:23
 audreyさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

へッへッへ~無事届き~無事胃の中へ~

家族でありがたや~(-人-)~ありがたや~といただきました。

子ども達も大喜び!!ヘイポーも大喜びの松前マグロの宴でした。

                           ヘイポーより
きこたん 2010/06/10 13:43
いいな~(*^^*)
家族でパパの頑張りに(^_^)/□☆□\(^_^)だね!

 ヘイポー 2010/06/11 15:28
 きこたんさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

大変~申し訳ありません~m(__)mもう~無いっす~♪

美味しくいただきました(^_^)/□☆□\(^_^)

築地のマグロの会を思いだし・・・(涙)

丼物&牡蠣食べれず酒飲めずも思い出しまし・・・(悔涙)

                              ヘイポーより
Mogart 2010/06/10 15:01
ヘイポーさんのところにも! 
今回は、はじめから、なんだか当たるような予感がありました。

おいしく、いただきましょう。
 ヘイポー 2010/06/11 15:31
 Mogartさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

松前マグロきましたね~トロはトロけた~♪

美味しくいただきました(^_^)/□☆□\(^_^)

レース無理なさらないようにお祈り申し上げます(-人-)

                         ヘイポーより
YGT 2010/06/10 15:50
届きましたね~。^^
サイズが小さくて満足してもらえないかなあ~
・・と心配してましたよ。
 ヘイポー 2010/06/11 15:36
 YGTさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

無事届き~たぶん無事消化されました~♪

子ども達にワイフ・ジジ・ババ・オバみんな大満足でした(-人-)感謝!感謝!

次の7.3に向け~神経を研ぎ澄ます~

来週【下呂温泉】行って来ま~す。オススメ情報あれば教えて下さい

                       ヘイポーより
dotabata 2010/06/11 07:59
我が家も昨日届きました!
中は見ていません。皆さんがUPして下さっているので、「こういうのが入っているのね。」と確認しました!(笑)
明日、マグロかな?


 ヘイポー 2010/06/11 15:43
 dotabataさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

明日の夜ですねっ!!カラダカラの皆さん!!dotabata家は

明日の夕食【松前のマグロ】ですよ~♪あ・つ・ま・れ~

なんつって~

中トロとろけましたよ~(消化済)

                           ヘイポーより
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