no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月14日（月）

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【朝ごはん】 絹ごしトーフ１５０ｇ　　納豆５０ｇ　プロセスチ－ズ１５ｇ　ごはん１００ｇ【間食】 ブラックコーヒー１杯
　昼ごはん 魚の煮物（あげ南京入り）ごはん１５０ｇ　　ヨーグルト５０ｇ　
【晩ごはん】 トンステーキ　ご飯１５０ｇ　焼酎２杯

【夜食】 ブラツクコーヒー

【今日の感想】 梅雨の晴れ間か昼から晴天

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