フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あたりばんさんのトップページ>記録ノートを見る>フィットネスクラブ
10年06月15日（火）

フィットネスクラブ
< フィットネスクラブ 　｜　会議に参加 >
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６８ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、チェストプレス４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー５分レベル５、６２ｷﾛｶﾛﾘｰ、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回　　約２時間、１５分、明日は早番です。

【記録グラフ】
最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
司城貴子 2010/06/16 19:51 
毎日同じこと続けられてすごいですね。忍耐力というか持久力、持続力はどうやったらつきますか？一人前になりたいけど、全然駄目です（＊＊）
 あたりばん 2010/06/21 21:21 
続けようと努力する事が大事です、な～ちゃって、インストラクターの人がプロポーションが良くて美人だからで～～す。ｴﾍﾍﾍ~~いやだね～～男は単純だから(^_^;)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE