久々に自炊【dieterさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月16日（水）

久々に自炊
< 少しずつ減ってきた... 　｜　順調 >
ほぼレンジ料理で豆乳雑炊を実現。具はキャベツ、しめじ、鶏肉、麦ご飯。
普通にかなり美味しかった！！！鶏肉に独特のくさみ？があったような。。。ちゃんと湯通ししていないのがまずかったか。。
でかいマグカップに2杯分食べたので、体重は減らないと思われる。。
が、昨日は間食もしなくて偉かった。。。

久々にjami音源で夜更かし。。
体動かすにはやっぱりjamiだ。アコースティックな音源がたくさん使われておりつつ、踊れる･･･。
毎日色々勉強しなきゃいけないのにやってない上に引っ越し荷物がまだ片付いてないという･･･。

--朝
缶コーヒー　70

--昼　680
ザーサイと卵とタケノコキクラゲ炒め　300
麦ご飯　200
オクラと納豆　80
ジャガイモとニンジンのマヨ和え　100

缶コーヒー　40
【記録グラフ】
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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