蚊【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日（木）

蚊
< くそー、 　｜　疲れたまってます、 >
ってホントいやですよね。
昨夜寝てたら、かゆみと「ぷ～ん」という音で目が覚めました。
７、８カ所かまれていましたが、隣で寝ていたかみさんは
まったくかまれておらず、すやすや寝てました。
蚊の位置を確認できたのですが、キンチョールを見つけるのに
手間取っている間に、どこにいるのかわからなくなりました。
それで寝られなくなってしまい、結局３時間しか睡眠が取れませんでした。

いまタイミングよくこんなニュースを見つけました。
http://netallica.yahoo.co.jp/news/127266

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
卓球
90分
卓球（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
9時
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（1人前） 102 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
15時
キリン 目覚めのビター（1人前） 48.1 kcal
22時
さんれいフーズ いわしのハンバーグ（5人前） 357 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
だいこんおろし（1人前） 27 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
23時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  1773 kcal
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