すごい雨でした。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

すごい雨でした。
< いろんなひとに感謝... 　｜　no title >
昨日からすごい雨でした。
おとといの夜遅くにも豪雨でしたが、昨日の夜も豪雨でした。
今は止んでいますが、今度は蒸し暑いです。

昨日の夕方、メガネ屋さんから電話がありました。
２．３日かかると言っていたのに、もう出来上がったそうです。
ちょうど早く帰ってきていたダンナに車で連れて行ってもらって
メガネを取りに行かせました。
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
はちみつバナナ（1人前） 92.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
12時
味噌煮込みうどん（1人前） 489 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 53.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
寺沢製菓㈱ 麦チョコ（0.2人前） 79.6 kcal
16時
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
19時
焼肉（1人前） 271 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
明治 バニラ＆チョコアイス（1人前） 90 kcal
21時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 24 kcal
  1566 kcal
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