ここやねん【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月20日（日）

ここやねん
< 試合 　｜　藍ちゃん、やったね... >
っていう家の近くのお好み焼きやさんへ行きました。
半年に一度ぐらいのペースで行ってるお店です。
お好み焼きは大好きですが、今は半年に一度ぐらいですね、食べるのは。
焼きそばは置く食卓に上りますが、お好み焼きはまったくです。
まあ、かみさんが関東人やからかな～。

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
100回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
32.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
1km
自転車（km） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
15時
カルビー プロ野球チップス（1人前） 123 kcal
16時
はごろもフーズ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
マ･マー 果実と野菜のうまみ豊かなミートソース（1人前） 320 kcal
22時
お好み焼き（1.5人前） 962 kcal
焼きそば（0.7人前） 812 kcal
ホルモン焼き（1人前） 172 kcal
グレープサワー（1人前） 261 kcal
23時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
森永乳業 マウントレーニア　ダブルエスプレッソ　カフェラテ（1人前） 159 kcal
  3889 kcal
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