no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
クラフト フィラデルフィア　クリームチーズ　６Ｐ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.2人前） 74.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
塩（0.1人前） 0 kcal
こしょう（0.5人前） 0.19 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
穀物酢（0.5人前） 2 kcal
オリーブオイル（0.1人前） 12 kcal
12時
明星 一平ちゃん 夜店の焼そば　塩だれ味（1人前） 606 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
19時
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
おかめ納豆 豆腐（0.5人前） 46 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
東味㈱ ゆず味噌（1人前） 11.7 kcal
  1398 kcal
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