カラダカラ4日目★DD29日目【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月24日（木）

カラダカラ4日目★DD29日目
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今日は、自分甘やかしデー★
1日中講習・試験でいつもとは違う日程だったってのもあったので。

とりあえず今日は食べすぎ飲みすぎワヤでしたわ。
ヒ～ハ～！！

帰宅も26時でお風呂も入れずバタンキュ～しちゃいました。
【記録グラフ】
基礎代謝
1056kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
43.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
発芽玄米トースト（1人前） 153 kcal
水菜サラダ（1人前） 20 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
マグロの刺身（0.3人前） 30 kcal
ホタテの刺身（0.3人前） 23.3 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（0.3人前） 17.4 kcal
キスの天ぷら（塩）（0.3人前） 32.8 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（0.3人前） 8.7 kcal
エビの天ぷら（塩）（0.3人前） 34.6 kcal
だし巻き卵（0.3人前） 69.8 kcal
焼きサバ（0.3人前） 42.7 kcal
里芋の煮物（0.5人前） 38.6 kcal
つま（0.3人前） 8.4 kcal
とうもろこし（0.2人前） 23 kcal
18時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
パン（0.5人前） 85.8 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
フルーツタルト（1人前） 330 kcal
21時
グレートバリュー レモンチューハイ（4人前） 408 kcal
二東酒造 マッコリ（5人前） 62.5 kcal
豆腐ステーキ（0.3人前） 60.5 kcal
サーロインステーキ（0.3人前） 157 kcal
トップバリュー ビーフジャーキー（1人前） 25 kcal
  2634 kcal
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コメント
しろたん★只今減量期 2010/06/24 09:09 
朝8：20★★★☆☆
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