6/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月28日（月）

6/28
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【記録グラフ】
万歩計
8119歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
すもも（2人前） 39.6 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
株式会社ヰゲタ竹内 しおさば（1人前） 164 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キリンビール グレープフルーツ（0.2人前） 37.2 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
20時
日本酒（1.5人前） 289 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
セブンイレブン 酢豚（1人前） 336 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
わらび（1人前） 72.7 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2164 kcal
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