6/29【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月29日（火）

6/29
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【記録グラフ】
万歩計
8440歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
さくらんぼ（1人前） 3 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
14時
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ふじや食品 玉子どうふ（1人前） 44 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
焼き魚（0.8人前） 227 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
タカハシデータ すじこ（1人前） 56.4 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1638 kcal
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