6/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月30日（水）

6/30
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【記録グラフ】
万歩計
6078歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
さくらんぼ（5人前） 15 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
カルビー ジャガポックル（1人前） 108 kcal
12時
エースコック タンタンメン（1人前） 523 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
オリジン弁当 牛筋（1人前） 39 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
21時
紹興酒（1人前） 127 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
とうふ（1人前） 51.8 kcal
バンバンジー（0.5人前） 296 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
ロッテ スナック（1人前） 194 kcal
  2501 kcal
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