7/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日（木）

7/1
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【記録グラフ】
万歩計
8678歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
すもも（2人前） 39.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
串揚げ（1.5人前） 270 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン 揚げだし豆腐（0.5人前） 65.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
あけぼの 枝豆（0.2人前） 126 kcal
すなぎも（1人前） 28.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
わらび（0.5人前） 36.4 kcal
たけのこ（0.5人前） 22.8 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
バンバンジー（0.3人前） 177 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  1953 kcal
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