11日目【いもっこさくらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日(木)

11日目

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【朝ごはん】 豆乳ミルクヨーグルト 大盛り玄米納豆ごはん

【昼ごはん】 お弁当 焼きそば おから団子2こ さつまいも

【間食】 チョコ  グミ3つ  クッキー

【晩ごはん】 とうもろこし 小さなコロッケ4つ 野菜春雨 

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
間食回数
5食
間食回数(食) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
40回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
55.5kg
体重(kg) のグラフ
 
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