ヘイポーのプロテイン【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

ヘイポーのプロテイン
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[ヘイポーのプロテイン]
【今日の出来事】
本日は半夏生〜曇りで過ごしやすい〜

レースまで3週間！
DHCのベーシックサプリに加え〜前から気になっていた
【DNS R4アルティメット リカバリー アドバンテージ】
【weider WHEY PROTEIN WATER SHAKE】を購入しました〜♪

回復系を狙いグルタミンを購入すると決めていたのですが【DNS R4】
〜素敵なサプリ見つけちゃいました。
本当はDNSのホエイプロテインスーパープレミアムが欲しかったのですが～￥が…

運動中の水分補給の事も考え〜ウィダーのアクアプロテインを購入しました。
どちらも水にサッととけかなりウマシ！！走行中〜もイケル！！

昼ラン〜軽装で走りました→汗だく～
夕方より平塚の七夕祭へ行く予定です。雨降らなきゃ良いけど･･･
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX150×5
ウォーキング3時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
ラン前のチョコケーキはもたれる～動物性脂肪はナシだな！！
【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、コーヒー、チョコケーキ
【昼ごはん】
R4、プロテイン、水菜サラダ
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
炭酸水、
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床9)


[平塚七夕祭〜]
7年ぶりに来ました♪
凄い人だぁ〜

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
7.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
白湯（1人前） --- kcal
さくらんぼ（2人前） 6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 16 kcal
10時
アサヒフードアンドヘルスケア チョコケーキ（1人前） 190 kcal
12時
DNS プロエックス（アップル風味）（1人前） 173 kcal
さくらんぼ（2人前） 6 kcal
水菜サラダ（5人前） 57.5 kcal
  449 kcal
食事レポートを見る
コメント
audrey 2010/07/02 13:56 
おぅ、水にサッと解けるプロテイン、いいですね。
プロテイン、シェーカーに入れて、ムキになってシャカシャカしても
やっぱり固まってる、、、
おいしくないんですよね、、、

次はこれだな(^^)v
 ヘイポー 2010/07/03 15:37 
　audreyさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

プロテイン先、水あとの方が固まらないような気がします。

ザバスからもアクアプロテイン出てますよ～
DNS・グリコパワープロダクツのプロテインは良く溶けるし飲みやすいです。

本日のメタボオフにウィダーのサンプルお持ちします。

では後ほど～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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