服あり48kg！！【achさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

服あり48kg！！
< 今月 　｜　no title >
ダイエットを始めて１週間
夕食で白飯を絶ってから１週間
朝食で果物やシェイクに変更してから１週間

服あり体重でおよそ１.５ｋｇマイナス！！

ちょっとズボンがはきやすくなったかな？

ちょっと腕がまわしやすくなったかな？

ちょっと足首が細くなったかな？

がんばる！
【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
オルビス プチシェイク（1人前） 80 kcal
低脂肪乳（1.5人前） 143 kcal
  223 kcal
食事レポートを見る
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