no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2165kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.2人前） 13.8 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ハム（0.4人前） 11.8 kcal
ミートボール（0.3人前） 127 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
グラタン（0.5人前） 90.6 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1人前） 46 kcal
18時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
19時
そば（1人前） 297 kcal
牛肉（0.2人前） 82.1 kcal
えびてん（1人前） 126 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
  2164 kcal
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