no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2052kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
チーズ（0.4人前） 27.1 kcal
小松菜（1人前） 14 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
トンカツ（0.4人前） 234 kcal
ふじや食品 玉子どうふ（1人前） 44 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
クリームパン（0.9人前） 206 kcal
リスカ チョコ棒（1.2人前） 72 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2052 kcal
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