ドッジボールと確信犯の５５分？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月04日（日）

ドッジボールと確信犯の５５分？
< 7月・・・今月で終... 　｜　休１ >
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【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal*0.9=540Kcal？ ]
たのしくエアロ45 [180Kcal]　暫定。

【運動した時間】
１０分＋６０分＋５５分ｗ

【今日の感想】
今日は、ビーバー隊の活動日ですが、
町内会のイベントに参加してるだけなので、
お父さんは、自己修復に専念。。。（寝るぅｗ）

昼からは、チビのお友達が続々集まってきて、
ついには、お父さんも、ドッジボールに入れということで、
チビから呼び出しをくらって、公園で一緒にドッチボールしてました(笑)

　チョッとだけ真剣になったかも・・・（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

嫁さんから聞くところによると、
チビの友達のＴクンは、チビが居なくても、
ウチの家に、勝手に出入りし、トイレ行ったり、
台所の冷蔵庫あけたりするそうで、
おじいちゃん、おばあちゃんは、とっても困ってるそうです(笑)
・・・
・・・
・・・
ジム：MEX
新曲発表会２ですっ！
エース体調不良により、エース２への代行ｗ
またもや、いつもの遠征さん、＋やる気あのか遠征さんも(そうなのかな？)･･･誤爆です(苦笑)
こうゆうときは、なかなか大変ですね。。。。心中お察し申し上げます(￣◇￣)ゞ

サーキットなしの６０分。
やっと、すべてのコリオが出揃いました。
うーんと、まぁ何とか、３回目で、そろそろ体に馴染んだかな？
声だし、タイミングも、こんなもんかな？
色々・・・調整中。ヾ(￣▽￣)ノ
・・・
・・・
・・・
ＨＪエアロ（メンタル強化編？）
いつもは、２ブロック構成ですが、
最初に、今日は、「１ブロックの長いの　やります」のお言葉から始まりました。
げぇ・・・何かメッチャ難しいのをやんねんなぁーっと脳裏をかすめました･･･この時点で冷や汗MAX

簡単な手も付いてます。これは、簡単なので特に問題なし・・・かなｗ
次に、わけわからん、ステップ登場ヾ(T^T)
なんか縦系のヒールジャックしろと言うので「あとは意味不明？」、怪しげにやりましたが、
全然タイミングがあいませんっ　_|￣|○

最後に、パッカソ？（エアロの用語ではないですね：なんと言うのでしょうか？）
２回で纏めるので、ココで強引に合わせます(苦笑）

とりあず、１ブロック構成なので、何度もやってる内に、
色々変化して、最終系に到達しました（くるくるもあり、満足ｗ）

４５分超えても、結構何度もルーチンをやって下さったので、
カラダに馴染んできましたよねぇーっとＨＪ先生から・・・
確かにｗｗｗ
いつもの、怪しさMAX程度で、落ちついたかな？
はい。たのしくできましたｗ

ＨＪ先生の最後のお言葉は、
「確信犯の５５分」　ヾ(￣▽￣)ノわははっ


ジムの帰りに、
小学生の作文みたいに、

「にちようびの　ＨＪせんせいの　えあろを
６０ふんに　してください。　おねがい(人ゝω・）」

って投書しておきました(笑)


以上(￣◇￣)ゞ


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【記録グラフ】
運動消費カロリー
800kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
忘れた。（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフント 2010/07/05 17:12 
お疲れ様です、HJエアロ、１ブロックで中々楽しかったですね。
最初は冷や汗かきながら、確信犯の１０分オーバーの時間帯は結構動けました。
今度、６０分への投書しておきます。
 zukan 2010/07/06 02:49 
難しくてもカラダに馴染むほど繰り替えてくれて、
くるくるも程よくあって、何かいい感じでしたね。
６０分になることを願って・・・
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